接受、正视、了解我们的感觉和情绪
从人性上来说，我们倾向于保护自我最脆弱的部分
伤痛、需求未被满足、罪恶、耻辱会激发我们痛苦、恐惧、愤怒的情绪，这是人类天生的保护机制
我们无法控制自己的本能，但是应该学会接受、正视、了解我们的感觉和情绪，
去发现并解决 情绪背后 激发情绪的问题，而不是去任由情绪发泄